„Kleine“ Checkliste Arbeitsplatz

 

Kunde: Mitarbeiter: Datum:
Arbeitsplatz :

 

Klagen Sie über Rückenbeschwerden ? Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit Ihren Arbeitsplatz auf ergonomische Gestaltung zu überprüfen !

  JA

1.)   Sitzen Sie bei der täglichen Arbeit aufrecht, gerade und beweglich ?
... vergleichen Sie Ihre Arbeitshaltung mit der Haltung Ihrer Besucher !

 

2.) Ist Ihr Armwinkel 90° über der Tastatur oder etwas größer ?
... wenn der Bauchnabel in Höhe der Tischplatte ist stimmt´s meistens !

 

3.) Liegen Ihre Füsse flach auf dem Fußboden auf ?
... oder sind diese nach innen auf das Stuhlgestell gerichtet ??

 

4.) Stützen Sie Ihren Körper senkrecht auf die Armlehnen ab ?
... Ellenbogen auf der Schreibtischplatte „ziehen“ Rundrücken nach sich !

 

5.)  Können Sie Ihre Rückenlehne leicht mit der Schulter bewegen?
... den Druck der Rückenlehne stellen Sie unter der Sitz fläche des Stuhls ein !

 

 

6.) Steht Ihr Bildschirm nicht gegen ein helles Fenster ?
... der Bildschirm sollte immer 90° zum Fenster aufgestellt sein !

 

7.) Beträgt der Augenabstand zum Monitor 45 -70 cm ?
... meistens stimmt´s, wenn Sie mit ausgestreckter Hand den Monitor berühren können.

 

8.) Ist die oberste Zeile auf Ihrem Bildschirm mit gerader Kopfhaltung lesbar ?
... wenn nicht, erzeugen Sie unnötige, starre Kopfhaltung nach unten.

 

9.) Haben Sie Tastatur bzw. Papier max. 10 cm hinter der Tischkante angeordnet ?
... sonst dürfen Sie sich über Rundrücken und Verspannungen nicht wundern.

 

10.) Ist Ihr Arbeitsplatz großflächig ausreichend ausgeleuchtet ?

... min.500 Lux sollte C+C Büromarkt Sitz-Kometenz-Zentrum bei Ihnen messen. Mangelhafte        Beleuchtung strapaziert Ihr Auge. Folge: Augentränen, Kopfweh, Verspannungen.

 

11.) Erledigen Sie möglichst viele Arbeiten im Stehen ?
... Sideboards und Fachböden in Höhe von ca.110 cm wirken Wunder

 

 

Gerne beraten Sie Experten unseres Sitz-Kompetenz-Zentrums über die Realisierungsmöglichkeiten dieser Vorschläge.

Weitere Informationen finden Sie auch im Internet unter www.cundc-bueromarkt.de Button Sitz-Kompetenz-Zentrum.